praanaayaam meaning in hindi

संज्ञा, पुल्लिंग

• (योग) प्राण संयम, श्वास अनुशासन, श्वास-प्रश्वास का नियंत्रण या नियमन, योग शास्त्रानुसार योग के आठ अंगों में चौथा

  विशेष
  . श्वास और प्रश्वास की गति के विच्छेद के पतंजलि दर्शन में प्राणयाम माना है। बाहर की वायु को भीतर ले जाना श्वास और भीतर की वायु को बाहर फेंकना प्रश्वास है। इन दोनों प्रकार की वायुओं की गतियों को प्रयत्नपूर्वक धीरे-धीरे कम करने का नाम प्राणायाम है। इसकी तीन वृत्तियाँ मानी गई है- ब्राह्म, आभ्यंतर और स्तंभ। इन्हीं तीनों को रेचक, पूरक और कुंभक भी कहते हैं। भीतर की वायु को बाहर फेंकना रेचक, बाहर की वायु को भीतर ले जाना पूरक और भीतर खींची हुई वायु को उदरादि में भरना कुंभक कहलाता है। इसके अतिरिक्त एक और शक्ति है जिसे बाह्माभ्यंतर विषयाक्षेपी कहते हैं। इसमें श्वास प्रश्वास की बाह्य और आभ्यंतर दोनों वृत्तियों का निरोध करके उसे रोक देते हैं। इन चारों वृ्तियों के देश काल और संख्या के भेद से दीर्घ और सूक्ष्म नामक दो दो भेद होते हैं। योग शास्त्र में प्राणायाम की बड़ी महिमा है। पतंजलि ने इसका फल यह माना है कि इससे प्रकाश का आवरण क्षीण होता है और धारणा में, जो योग का छठा अंग है, योग्यता होती है। प्राण के निरोध से चित्त की चंचलता निवृत्ति होती है और फिर योगी को प्रत्याहार सुगम होता है। योगाभ्यास के लिये यह प्रधान कर्म माना गया है। इसके अतिरिक्त प्राणायाम संख्या का एक अंग है। शास्त्रों में इसे सर्वप्रथम और सर्वश्रेष्ठ तप माना है और कहा गया है कि प्राणायाम करने से सब प्रकार के पाप नष्ट होते हैं।

  उदाहरण
  . मैं रोज़ सुबह प्राणायाम करती हूँ।

संज्ञा

• यौगिक रीतिएँ श्वासक व्यायाम